빌더운동법1 고립에 관한 고찰 개개인의 운동 스타일은 보통 분할로써 나뉘어 진다. 한번에 많은 근육을 사용하는 복합다관절 운동으로부터 모든 근육들을 트레이닝 하는 무분할과 2분할로 하는 방법이 있고, 가슴과 삼두를 위한 미는(push) 운동과 등과 이두를 위한 당기는(pull)운동, 그리고 하체 운동으로 3분할로 하는 방법도 있으며, 더 나아가 가슴, 등, 하체, 어깨, 팔로 나누어 5분할로 진행할 수도 있다. 혹자들은 더 세분화시켜 가슴에도 윗가슴과아랫가슴 운동으로 나누고 등은 두께 운동과 넓이 운동으로, 어깨는 측면과 후면을 따로 나누어 하는 경우도 있다. 하지만 5분할까지는 어느정도 해낼 수 있다 생각 하지만, 그에 더 세밀하게 나누는 분할법 같은 경우는 일주일에 쉬는날 없이 매일 오전과 오후로 나누어 시행해도 전신에 모두 타격.. 2022. 10. 30. 이전 1 다음
