수면과근육의상관관계1 수면의 중요성 우리가 멋진 몸을 가꾸기 위해서는 세 가지 요소가 잘 지켜져야 하는데, 그것은 운동과 영양, 충분한 수면이다. 대부분의 사람들이 운동과 영양소 섭취에 대해서는 최선을 다하지만 사실상 몸은 이 둘을 활용해 '수면시간'에 몸을 구축하기 때문에 결국엔 잠이 근육 합성에 가장 중요한 셈이다. 이러한 이유를 파고들어 보면, 우리가 보편적으로 운동에 관련된 정보들을 찾아보게 될 때 실로 운동과 영양에 관해서는 아주 알차고 양질의 정보들을 제공하는 영상과 글들이 많지만, 근성장의 측면에서 바라볼 때의 수면시간을 찾아보면 대략적으로 7시간에서 길게는 10시간의 수면을 '권장한다.'는 내용 외에는 딱히 찾아보기가 쉽지 않다. 오늘은 이 '휴식'의 측면에서 수면에 대해 좀 더 자세히 파보도록 하자. 수면 : 운동으로부터 .. 2022. 10. 23. 이전 1 다음
